木棍

請問腕力怎麼練???

請問腕力怎麼練???我會練臂力

腕力卻不會

請各位幫幫忙

教我一下~
你可以找一條木棍

大約30公分(圓形的)然後在木棍上面綁一條同軍繩在木棍的另一端綁一個稍微有重量的東西(像是1500c.c的礦泉水)然後把繩子拉直

在用手腕的力量慢慢把它捲起來 參考資料 以前球隊老師教的
手握雞蛋.然後找朋友跟你比腕力.練到蛋不會破.應該就差不多ㄌ! 但是比腕力你ㄝ要贏^^
舉啞鈴練指力腕力臂力一天至少左右手各舉100次雙臂平平向前手心向下平舉5分鐘

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木棍
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105053105705如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！